Что мы подразумеваем под красотой в наше время? Преимущественно внешнюю косметическую красоту. Но если мы довольствуемся только этим, то занижаем свои стандарты. Красота прежде всего проявляется в виде жизненной силы и характера. Обрести такую красоту невозможно без здорового питания. Плохое питание делает нас уставшими, тусклыми, эгоцентричными. Из-за недостатка питательных веществ мы лишаемся безмятежности и спокойствия, той редкостной красоты, которую принято называть красотой души.

К сожалению, наша пища из-за большого количества процессов обработки теряет очень много необходимых элементов, и в результате мы получаем калории, но не получаем белки, витамины, микроэлементы, которые жизненно необходимы нашему организму для обновления клеток. Наше тело построено из множества элементов, и при несвоевременном их восполнении процессы старения набирают угрожающую скорость. Как же воспрепятствовать этому процессу с помощью правильного питания?

Когда-то люди питались натуральными продуктами, а сегодня их найти очень трудно. Сколько людей никогда в жизни не пробовали парного молока, не ели хлеба, испеченного из свежей муки жернового помола, не ели фруктов, сорванных прямо с дерева?!

Человек – открытая система, и его жизнь зависит от окружающего мира. Ведь не зря говорят, что «мы есть то, что мы едим». Поэтому давайте начинать с себя, любимых. Хозяйка, которая умеет правильно готовить, сохраняет здоровье своих домочадцев. А затем… Ваши знакомые начнут вопрошать: «Как тебе удается так прекрасно и молодо выглядеть?» Может быть, они тоже заинтересуются наукой о правильном питании?

Нутрицевтика – это нечто большее, чем просто наука о том, как с помощью питания поддерживать и укреплять здоровье. Это наука о том, как жить полнокровной жизнью. Она показывает каждому человеку, какое значение пища имеет лично для него. Английский философ Френсис Бэкон некогда писал: «Здоровое тело – щедрый трактир для души, а больное – тюрьма».

Полноценное питание помогает сохранить здоровье, силы и прекрасную фигуру. Если мы питаемся неправильно, то быстрее стареем. Наше тело построено из множества элементов, и при несвоевременном их восполнении процессы старения набирают угрожающую скорость. Следовать программе здорового питания означает правильно питаться не от случая к случаю, а день за днем и год за годом. Только целеустремленность и упорство получат достойное вознаграждение. Одна из участниц нашего семинара сказала замечательную вещь: «Раньше борьбу с лишним весом я воспринимала, как трудный изнурительный подъем на вершину горы. Из последних сил, с очередной чудо-диетой, взбираешься на вершину, стоишь на ней, чувствуя себя победителем, и … постепенно скатываешься вниз. Сидя у подножья горы, ты видишь другую, манящую рекламой вершину, и все повторяется снова. Теперь я поняла: надо выйти на равнину! Правильное питание должно стать образом жизни».

Если у вас есть проблемы лишнего веса и вы мечтаете похудеть – оставьте в покое свои напольные весы, карты подсчета калорий и вообще забудьте о снижении веса. Поставьте перед собой одну цель – поправить здоровье. Когда здоровье восстановится, физические нагрузки и упражнения станут для вас просто потребностью, а с обретением жизненной силы вы станете энергичными и подвижными. Пусть худеть вы будете не так быстро, как планировали, зато решите эту проблему раз и навсегда. В следующем номере мы вернемся к теме правильного питания, а чтобы процесс похудения и восстановления здоровья был более эффективным, продолжим изучение комплекса бодифлекс. Сегодня мы освоим второе упражнение.

«Влюбленная обезьяна»

Укрепляет мышцы шеи и области декольте, улучшает тонус кожи, убирает дряблость и двойной подбородок. Оздоравливает горло и мочеполовую систему.

Исходная позиция: примите основную дыхательную позу – ноги на ширине плеч, колени согнуты, ладони на 2-3 см выше колен, ягодицы в таком положении, словно вы собираетесь сесть на стул, голова смотрит вперед. Сделайте дыхательное упражнение, втяните живот и примите основную позицию.

Основная позиция: встаньте прямо, руки откидываются назад для удержания равновесия. Подошвы должны полностью касаться пола. Выведите нижние зубы за передние (неправильный прикус) и выпятите губы, как будто пытаетесь кого-то поцеловать. Выпячивая губы, вытягивайте шею, пока не почувствуете в ней напряжение. Теперь поднимите голову и представьте, что вы собираетесь поцеловать потолок, но не прямо над собой, а немного по диагонали. Вы должны чувствовать растяжение от кончика подбородка до самой грудины. Сделайте упражнение 5 раз, каждый раз задерживая дыхание на 8 счетов.

Что надо и чего не надо делать

1. Не закрывайте рот – прикройте нижними зубами верхние и выпятите обе губы, как мартышка.
2. Не поднимайтесь на цыпочки, когда вы тянетесь к потолку. Вы можете не только потерять равновесие, но и слишком плохо растянуть мышцы.
3. Не задирайте голову слишком сильно – не будет натяжения в области декольте, тянитесь вверх и вперед, как бы по диагонали.
4. Не напрягайте и не поднимайте плечи; плечи и руки должны быть расслаблены.
5. Между повторениями обязательно возвращайтесь в основную дыхательную позу.

Приглашаем всех милых женщин на семинары «Магия Афродиты» и ждем ваших вопросов и предложений по адресу: 65114, г.Одесса-114, а/я 227 «Магия Афродиты» или MagiaAfrodita@mail.ru

© И.Пивоварова, Е.Макурина