Гимнастика молодости
Ни для кого не секрет, что наша молодость зависит от состояния гормональной системы. Именно гормональная система запускает процессы старения и умирания организма. И именно она может поддерживать наше тело молодым и здоровым. Можем ли мы противостоять законам природы? Древние даосы и йоги давно уже знают ответ на этот вопрос – МОЖЕМ. Что же нам нужно чтобы активировать нашу гормональную систему и дать ей команду на омоложение? Давайте заглянем в древнекитайские тексты. В Книге здоровья и долголетия написано - «Основа всей жизни человека таится в сношениях мужчины и женщины. Даже если кто-то принимает пилюли бессмертия и в совершенстве владеет всеми способами дыхания и гимнастики, он будет подобен дереву, не имеющему корней, жизнь его будет недолгой. Основа жизни – искусство брачных покоев. Это искусство может дать человеку жизнь и может отнять жизнь. Тот, кто им владеет, дарит жизнь. А тот, кто не владеет им, навлекает смерть». Т.е. пока в нас бурлит сексуальная энергия – мы молоды и привлекательны. С чего же начать свой путь к омоложению?! Начнем с влагалищной гимнастики. Сначала можно просто напрягать и расслаблять мышцы промежности, совершая быстрые энергичные движения. Затем сокращения и расслабления следует синхронизировать с вдохом и выдохом. Сделайте вдох, напрягая мышцы промежности, задержите дыхание на 6 секунд и сделайте выдох, расслабляя эти мышцы. Это упражнение желательно выполнять ежедневно по 5 минут. Хорошим подспорьем для такой тренировки служит воображение. Представьте в момент напряжения мышц, что они неторопливо потягивают влагалищем, словно губами, сладкий тягучий джем, который отправляется прямиком к шейке матки. Представьте, что в нижней части вашего тела тоже есть рот. И вот вы втягиваете губами ароматный джем, ощущаете на языке его сладость, пережевываете отдельные ягоды и глотаете их. После выполнения нескольких упражнений вы наверняка почувствуете слабое покалывание и прилив тепла в паху. Это активировались половые железы, а с ними и вся эндокринная система вашего организма. Мы запустили процесс омоложения и восстановления. Омоложение не обязательно должно быть трудным и серьезным процессом - позвольте себе сделать это удовольствием.
Десятое упражнение комплекса для похудения и омоложения Бодифлекс будет прекрасным дополнением и продолжением начатой темы -
БРЮШНОЙ ПРЕСС
Это упражнение укрепит мышцы верхнего и нижнего брюшного пресса. Повысит эластичность и упругость мышц промежности и влагалища.
 |
| "БРЮШНОЙ ПРЕСС" |
Начальная поза: Лягте на спину, выпрямите ноги. Теперь поднимите ноги так, чтобы колени были согнуты, а ступни стояли на полу, на расстоянии 30-35 см друг от друга. Поза должна быть очень устойчива и удобна. Поднимите руки вверх. Голову не отрывайте от пола. Выполните дыхательное упражнение, втяните живот и примите основную позу.
Основная поза: Держа руки прямыми, переведите их назад примерно на 45 %, в то же время поднимая плечи и отрываясь от пола. Голова должна быть откинута назад. Смотрите на воображаемую точку на потолке позади себя. Постарайтесь как можно больше оторваться от пола. Пусть плечи и грудь поднимутся как можно выше. Голова должна оставаться откинутой назад. Подтянитесь вверх и задержитесь в этом положении на 8-10 счетов. Выполните упражнение 3 раза.
Что надо и чего не надо делать
1. В основной позе держите голову откинутой назад, с поднятым подбородком, чтобы не повредить шею. Найдите какую-нибудь точку на потолке позади себя, чтобы смотреть на нее, пока подтягиваетесь вверх. Так голова будет принимать правильное положение. Держа подбородок на груди, вы будете обманывать сами себя - вместо брюшного пресса всю работу будут выполнять голова и плечи.
2. Никогда не раскачивайтесь и не отталкивайтесь. Вам нужно, чтобы работали мышцы, а не физические законы. Представьте, что вы подтягиваете себя за руки.
3. Выполнение упражнения может сопровождаться довольно шумным выходом воздуха из влагалища. Не пугайтесь – это совершенно нормально и является необходимым условием для следующего пункта.
4. Когда вы будете уверено делать упражнение можно попробовать ввести дополнительный элемент на тренировку мышц влагалища и промежности. Постарайтесь во время выполнения основной позы не напрягать мышцы промежности, и когда из влагалища выйдет воздух, сильно сожмите мышцы влагалища и держите их до конца счета. Это не только повысит ваш энергетический уровень и чувствительность, но и улучшит работу мочеполовой системы.
Книги для прочтения:
- Грир Чайлдерс «Великолепная фигура за 15 минут в день».
- Медведевы С. и И. «Секс и долголетие».
- Мантек Чиа «Основы женской сексуальности».
До встречи в следующем номере и успехов в Ваших начинаниях!!!
| Отправить ссылку другу
|
|
|
|
