Ребефинг
Изменение в наших умах - это великое вечное приключение для всех разумных божественных сущностей. Начните избавляться от этого как от стрел. Натягивайте тетиву со вдохом. И отправляйте стрелу в полет, выпуская воздух на выдохе. Отпустите воздух и вместе с ним - то, от чего вы хотите избавиться. То, что вы готовы отпустить. То, что вы переросли. Стрела может быть и чем-то позитивным. Молитвой. Мыслью. Благословением. Любовью. Вы можете посылать стрелы мира, здоровья, радости. Отправлять стрелы любви или приводить в действие положительные аффирмации. Можно тысячи стрел отправить во все направления в один момент. Словно вы излучаете любовь с каждым выдохом. Просто так, без причины! Веселитесь и играйте со своей Духовной Энергией, своим Божественным Разумом и своим Бесконечно Прекрасным Телом - вот в чем смысл вечной Жизни. Радуйтесь! (Леонард Орр)
Понятие пяти элементов ребефинга было введено Джимом Леонардом и Филом Лаутом. Пять элементов Ребефинга следующие: 1. Связное дыхание. 2. Полная релаксация. 3. Тотальное внимание. 4. Интеграция в радости. 5. Полное доверие к процессу Ребефинга.
Рассмотрим их поподробнее.
Связное дыхание ребефинга – это дыхание, при котором отсутствуют паузы между вдохом и выдохом и выдохом и вдохом. Вдох и выдох мягкие, одинаковой длины. Леонард Орр рекомендует при этом дышать через нос. При таком дыхании происходит гармонизация потоков энергии в теле.
Полная релаксация. Для того, чтобы удерживать что либо в напряженном состоянии, требуется немало энергии .Когда мы начинаем дышать то появляются неуловимые движения, сокращения мышц, хочется изменить положение тела, почесаться. Все это попытка отвлечения внимания от подавленного материала. Лучше всего постараться принять удобное положение в самом начале и в течении всего сеанса сохранять расслабление в этом положении без движения, суетливости и почесываний.
Лучше всего лежать на спине, ноги не скрещивать, ладони вверх, в положении полной незащищенности. Вместо движения или почесывания мы получаем шанс испытать и увидеть ощущение этого желания.
Тотальное внимание подразумевает быть здесь и сейчас. Осознавать все, что с вами происходит – чувствовать, видеть и слышать свое тело, мысли и эмоции. Осознавать все что происходит с вами в данный момент времени. При возникновении ощущений в теле наблюдать за ними, осознавая, как изменяются в Вас паттерны энергий. Лучше также осознавать внешние вещи: звуки, которые вас окружают, поверхность, на которой вы лежите и т.д. Это сложно понять на словах, лучше попробовать это в сеансе ребефинга с опытным ребефером.
Интеграция в радости. Приняв свои переживания, и позволив им быть такими, какие они есть, в процессе ребефинга мы позволяем энергии свободно протекать в нашем теле, вымывая из него все напряженное и ненужное. Мы скидываем навязанные нам воспитанием, социумом и управляющие нами программы-паразиты и можем найти себя Истинного. Когда мы принимаем себя такими, как мы есть, скидывая маски, то происходит удивительная трансформация. Возникает любовь к себе такому, как ты есть и которая распространяется на все вокруг. Удивительное чувство любви к миру и себе, как частичке этого мира, дает восхитительную радость бытия.
Доверие к процессу ребефинга. Это самый простой и одновременно самый сложный элемент ребефинга. В нашей жизни мы привыкли все оценивать на основе своего предыдущего опыта. Давая негативную оценку, мы перестаем доверять людям, пространству, жизни. В ребефинге мы можем позволить себе в безопасной обстановке получить опыт безоценочного принятия происходящего. Мы перестаем что либо делать плохо или хорошо, мы просто ЕСТЬ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС. И в этом удивительном состоянии бытия мы получаем возможность открыть в себе новое и удивительное восприятие жизни, как Чуда, дарованного нам небесами.
Предостережения при занятиях дыхательными практиками
При этом хочется предостеречь тех, кто начинает заниматься самостоятельно: Управление дыханием, однако, это обоюдоострый меч. Чрезмерное поглощение пищи в сочетании со строгим контролем над дыханием будет разжигать пламя голода и похоти и способно превратить искателя духовности в развратника, тогда как недоедание в сочетании с усердной практикой задержки дыхания способно истощить организм. Управление дыханием принадлежит к числу методов, используемых для исцеления недугов, однако оно повышает физическую чистоту и ясность ума только в сочетании со строгой диетой. (Р.Свобода, врач Аюрведы)
«Пранаяма, выполненная правильно, устраняет все заболевания, а выполненная неправильно, может стать причиной разных болезней». (Хатха-йога - прадипика)
Также Шива-свародая предупреждает, что «228 Так поведано знание о поведении Праны, дающее успех во всех делах - оно обретается со слов Гуру, а не из миллионов наук и писаний.»
Согласно индийской традиции, не стоит заниматься дыхательными практиками без учителя, в противном случае последствия могут быть трагичными. Позвольте себе насладиться дыханием в безопасности, пройдя хотя бы несколько сеансов с профессиональным ребефером.
В следующем номере мы поговорим о ребефинге, как средстве исцеления от восьми человеческих травм: родовой травмы, синдрома родительского неодобрения, различных отрицательных установок, неосознанного стремления к смерти, кармы из прошлых жизней, религиозной травмы, школьной травмы и старости.
| Отправить ссылку другу
|
|
|
|
