ПУТЕШЕСТВИЕ В ПОИСКАХ СЕБЯ
 |
| Упражнение «Сопротивление-принятие», Киев 2006 г. |
С этого номера «Лунного календаря» мы начинаем цикл статей о программах и семинарах Украинской Трансперсональной Ассоциации. Первым, обязательным и самым важным является Базовый 3-х дневный семинар «Путешествие в поисках себя». Этот семинар рассчитан на новичков, т.е. людей, которые никогда не имели опыта холотропного дыхания. Программа семинара состоит из вводной лекции, 4-х сессий холотропного дыхания, практики осознанных сновидений (ТВИН), телесно-ориентированных упражнений и лекции «Мистика звука™».
ХОЛОТРОПНОЕ ДЫХАНИЕ
Первый день семинара начинается с вводной лекции, на которой участники узнают обо всех возможных видах переживаний, которые могут с ними произойти в процессе холотропного дыхания (биографические, перинатальные и трансперсональные). Затем идет инструктаж непосредственно по самой технике дыхания, о важной роли ситтера и холонавта, правилах работы с телесными зажимами и блоками. После перерыва группа делится на две части – холонавтов (тех, кто дышит) и ситтеров (тех, кто ассистирует дышащему), и приступает к самой волнующей части семинара – таинству холотропного дыхания. Сессия дыхания длится от 1,5 до 2,5 часов и никогда не повторяется по своему внутреннему содержанию. Каждый участник семинара за 3 дня побывает два раза в роли дышащего и два раза в роли ситтера.
РИСОВАНИЕ МАНДАЛ И ГРУППОВОЕ ОБСУЖДЕНИЕ
После завершения каждого процесса дыхания все участники рисуют мандалы (санскр., «круг», «диск», «колесо»). Создание мандалы помогает увидеть, почувствовать и главное – осознать свои внутренние переживания и состояния от процесса дыхания. Процесс создания мандалы («Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать») позволяет передать на бумаге свой опыт. Также важной частью интеграции является обсуждение процессов в группе, т.к. не проговоренный внутренний опыт быстро забывается.
ПРАКТИКА ОСОЗНАННЫХ СНОВИДЕНИЙ (МЕДИТАЦИЯ ТВИН)
Два следующих дня семинара начинаются с обсуждения ночных сновидений и практики ТВИН (творческая интроспекция), позволяющей исследовать свое внутреннее пространство, включить высшие центры и повысить уровень осознанности во сне и бодрствующем состоянии.
ТЕЛЕСНО-ОРИЕНТИРОВАННЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
В 3-й день участники получают возможность принять участие в телесно-ориентированных упражнениях «Сопротивление-принятие» и «Соприкосновение». Эти техники помогут каждому расширить осознание собственного тела и использование его возможностей, научиться снимать стресс и достигать расслабления, оказать помощь себе и своим родным на глубинном дословесном уровне.
ЛЕКЦИЯ «МИСТИКА ЗВУКА»
Также в 3-й день участники семинара окунутся в волшебный мир этнической, ритуальной и исцеляющей музыки. Узнают секреты составления и применения профессиональной фонотеки для холотропного дыхания, ознакомятся с «мягкими» звуковыми технологиями повышения продуктивности сознания (Д.Томпсон, Р.Монро, А.Томатис, А.Арлашин и др.), в коллекции представлено более 300 CD.
В конце семинара ведущие ответят на все вопросы участников и дадут рекомендации о дальнейшей интеграции полученного опыта в обычную жизнь.
 |
| Упражнение «Прикосновение», Киев 2007 г. |
Прошедшие обязательный вводный модуль «Путешествие в поисках себя» допускаются к участию в углубленных семинарах:
“Активный интеллект™” – углубленный 3-х дневный семинар холотропного дыхания и управления волнами мозговой активности (альфа-, бета-, тета- и дельта-волны).
“Соприкосновение” – углубленный 3-х дневный семинар холотропного дыхания и телесно-ориентированных техник.
“Путешествие Героя” – летний ежегодный Трансперсональный Марафон. Проводится 1 раз в год в августе.
“Рождение, Секс, Смерть – Мужское и Женское” – зимний ежегодный Трансперсональный Марафон. Проводится 1 раз в год в январе.
Регулярно (1-2 раза в месяц) практические семинары проводятся в Одессе уже на протяжении более 8 лет. Начиная с 2006 года, семинары проводятся в Киеве, Донецке и других городах Украины. Расписание, медицинские противопоказания и другие подробности вы можете узнать на сайте Украинской Трансперсональной Ассоциации http://transpersonal.org.ua/.
Удачи и до встречи на семинарах!
